La récupération après l’entraînement est un aspect très important qui fait partie intégrante du bon déroulement de vos activités physiques. Malheureusement, beaucoup de personnes négligent de récupérer après le sport et ne se rendent pas compte des inconvénients que cela entraîne. La récupération après l’entraînement aide votre corps à se régénerer mais surtout empêche plusieurs […]
Le trigger point ou point de gachette n’est rien d’autre qu’un point douloureux mais également les points de contractions ou les noeuds. Les trigger points se constituent à l’intérieur des tissus musculaires et sont à l’origine de douleurs même si vous êtes au repos. Qu’est-ce que le trigger point ? Découvrez tout dans cet articlevar […]
L’importance de l’étirement L’importance de l’étirement est souvent négligé par bon nombre de sportifs. La pratique régulière d’activité sportive est en tout point bonne pour l’organisme, il en est de même encore plus pour les étirements. Les avantages de l’étirement sont nombreux : améliorer la posture, renforcer la mobilité, développer la souplesse, diminuer les risques […]
Responsable rédaction rollyfit.com
